春季易染流感 五种方法健康养生：乐鱼网页版在线登录

本文摘要：春季易染流感 五种方法身体健康道家第一招：摄入喝花茶冬季天冷，人就喜好不吃热食。

春季易染流感 五种方法身体健康道家第一招：摄入喝花茶冬季天冷，人就喜好不吃热食。尤其是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再行来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但于是以因为冬天热性食物不吃得过多，到了春天，就必需给自己的肠胃减半减负，清肠摄入了。

早上喝杯淡盐水，能利小便、幸摄入。血压偏高的人，可以替换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，某种程度有效地。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起着摄入、饮料养气的起到。

尤其是茉莉花茶，气味芳香，饮料效果更佳。要想要给身体摄入，必需确保小便畅通。建议小便很差的人必要多不吃萝卜、白菜、土豆、红薯，协助呕吐;也可以展开自我美容，每天绕行肚脐顺时针烫按最少36次，松开肚脐左右三所指长处的天枢穴至有酸胀感，皆有通便起到。

第二招：晨练拉拉筋古人倡导在春天晨练，他们指出这是一年四季中磨练效果最差的时期，可以完全放开囚禁一冬的身体。年纪略为大的人，最合适散步，还可以在空气较好的公园做到个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说道，“筋长一寸，寿延十年”。这众说纷纭虽然有些滑稽，但必要抻纳韧带显然有助身体气血通畅，甚至可起着祛痛和摄入的效果。

春天要养肝养胆，所以磨练时，不妨敲打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以手掌有助于敲打，可畅通气血经络，超过养肝养胆之效。一年之计在于春，除了户外磨练，更加应当多出外踏青旅游。可以在年初制订一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行。

第三招：春不吃甜口唐代孙思邈《千金方》记述，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天不吃过多酸性食物不会使肝火过旺，从而受损脾胃，不应多不吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说道，在五脏和五味的关系中，酸味有发散起到，有利于阳气的无用和肝气的疏泄，不吃得太酸就不会受损阳气。

但所谓少酸多辣也只是个比较概念，无法走极端，更佳的方法是，多不吃点甜口味的东西，水果、饮料均可，更加有助均衡体质。春天是无用的季节，按照“天人合一”的原则，某种程度具备无用之气的芽类蔬菜，很合适春季食用。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，可清炒、清蒸、作馅，以酸甜、燥为宜。

韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可以多不吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可必要多不吃;重点引荐枸杞菊花泡水，能养肝明目。此外，蜂蜜是春天众多补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜，口味更佳。第四招：太阳下摸春季要养阳，所以不应多晒太阳，尤其是那时候的时候，边晒太阳边摸，或者美容头顶的百会穴，能协助人减少阳气，滋润五脏。

春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放开，面临太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过分反感的太阳射线，同时旋转眼珠，再行顺时针再行逆时针，每天坚决十几分钟。

人们还可以每天返回家用清水洗洗眼周、眼睑，并按烫眼睛周围，以增进血液循环。春天风大潮湿，须要特别注意补水，防燥摄入;因气候变化大，需按天气随时变动衣物，有快病的老人特别是在要作好御寒工作，后背、腰腿都是重点。

春捂的原则是：如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差小于8℃，就最差不要干棉衣。第五招：心理倒时差春天养肝最重要的是确保心情流畅，但春节刚刚过，多数人在忽然改变生活方式的过程中，都会产生呼吸困难反应，进而影响到心情。

因此，建议人们尽早推倒推倒“时差”。上班族花上一点时间总结节前的工作，制订新年计划，就不会以较为主动、有打算的心态来应付工作，会变得手忙脚乱。

节后不应很快完全恢复日常作息习惯，酸甜饮食，白天尽可能把注意力专心到工作上，提升工作效率，更加不利于很快推倒返“时差”。

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